כיצד מתמודדים עם הבדידות בגיל הזהב

תאריך: 30/10/16

עם הגעה לגיל השלישי, הוא גיל הזהב, רבים מגלים כי גופם מתחיל לבגוד בהם. המערכת החיסונית של הגוף נחלשת, ועקב כך ישנן יותר מחלות אשר בעבר לא הפריעו לנו כלל אך כיום מהוות בעיה רצינית. לכן, למשל, מומלץ לקשישים להתחסן לשפעת, בעוד במבוגרים מדובר על חיסון שניתן לעשותו אך הם אינם נמצאים בקבוצת הסיכון. ילדים, אגב, נמצאים בקבוצת הסיכון גם כן, עקב העובדה שהמערכת החיסונית שלהם לא התפתחה לצורתה הסופית עוד. בנוסף, קצב ההתחדשות של הגוף מאט את עצמו בצורה דראסטית.

מסביבות גיל 50, ניתן לראות יותר ויותר אנשים עם קמטים, מה שמצביע על כך שהעור שלנו כבר לא גמיש כמו שהיה פעם. ניתן גם לראות יותר ויותר בני 50 ומעלה הולכים כפופים. הסיבה לכך היא שהסידן מתחיל לברוח מהעצמות. מסיבה זו, נפילה יכולה להיות מאוד מכאיבה לבן 20, אך לבן 70 היא יכולה להיות קטלנית שכן שבר יכול להתרחש הרבה יותר בקלות. אך נדמה שהגרוע מכל הוא הבדידות. רבים בגיל הזהב מרגישים כי החברה נטשה אותם. מרבית חבריהם כבר אינם בין החיים, הנוף משתנה ללא היכר, והמשפחה לא תמיד באה לבקר. נדמה שכל אחד עסוק בענייניו ושוכח מהקשישים. אז איך מתמודדים עם הבדידות? הנה כמה טיפים.

• הקפידו על אורך חיים בריא בין אם אתם נמצאים במוסד סיעודי או עדיין חיים בבית שלכם, השתדלו להקפיד על אורך חיים בריא. הקפידו על שינה מספקת, עשו התעמלות, צאו לטייל ברגל או על אופניים והקפידו על תזונה מספקת. הסיבה לכך היא שרבים מהקשישים החשים בדידות למעשה אינם שומרים על גופם, והדבר גורם להרבה מחשבות שליליות. הקפדה על גוף בריא בשביל נפש בריאה הוכיחה את עצמה בשלל מחקרים שונים שנערכו כבר, והדבר יכול לתרום משמעותית למצב הרוח שלכם. וודאו כי אתם מקפידים על אורך חיים בריא ככל האפשר. מומלץ להיוועץ ברופא על מנת להיות בטוחים שאתם לא עוסקים בפעילות שאינה מיטיבה עמכם.
  
  

• אמצו בעל חיים- בעל חיים מספק אהבה עצומה אל בעליו. בנוסף, הוא מעניק לבעלים עיסוק מסוים במהלך היום. הדבר שמחקרים גילו הוא שהבעלים של הכלב למשל או החתול מרגישים הרבה יותר נחוצים שכן לא רק שהדבר נותן להם מה לעשות אלא בעל החיים למעשה תלוי בהם לחלוטין. הדאגה לבעל החיים תחזיר את ההשקעה בהרבה יותר שכן האהבה שמקבלים מבעל חיים והביטחון שהוא מעניק ביכולתנו להיות עדיין רלוונטיים לחייו של מישהו או משהו נותנת עוצמות רבות. היו מקרים בהם בית אבות לא הסכים על הכנסת בעל חיים למתחם. כדאי לבדוק.
  
  

• בית אבות- ייתכן וזהו פתרון נהדר עבורכם, שכן הוא מרכז בתוכו לא רק דאגה למצבכם הבריאותי אלא גם למצבכם הנפשי והרגשי. לא טוב היות האדם לבדו, ובמקום מסוג זה ניתן למצוא מספר רב של אנשים בני גילכם: אותם תחומי עניין, אותן בעיות, אותה שפה. ייתכן וזהו מקום נהדר להפיג את הבדידות. מקום שכזה, המציע לכם לינה, פעילויות שונות ומגוונות, ארוחות מזינות וחברה יכול להיות נהדר בשבילכם. על מנת להפיג את הבדידות, ייתכן וזה בדיוק מה שאתם צריכים.

בואו לבדוק בעצמכם בית אבות שיתאים בדיוק לצרכים שלכם. צרו עמנו קשר עוד היום וקבלו סיור מודרך במתחם.

נשמח לענות לכל שאלה שתציגו בפנינו ולתת לכם שירות מעולה.